“沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會到來”，健康的心態(tài)是防控疫情的“心理口罩”。近期，為加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，減少疫情對學(xué)生可能造成的心理影響，幫助廣大學(xué)生更好地適應(yīng)復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)和生活，桐鄉(xiāng)衛(wèi)校開展了“疫情之下，放松自我”心理教育活動周系列活動。
國旗下主題講話，送上心理防護(hù)指南
周一早上，學(xué)校以“疫情之下，放松自我”為主題進(jìn)行國旗下講話，心理老師沈曉青給師生們重點介紹了“呼吸放松法、肌肉放松法、合理宣泄、積極生活、相互陪伴、尋求幫助”等在疫情防控期間緩解心理壓力和焦慮情緒的具體方法，指導(dǎo)同學(xué)們順利度過特殊時期。沈曉青呼吁師生：配合學(xué)校做好防疫工作，學(xué)會科學(xué)安排時間，勞逸結(jié)合和管理自身的不良情緒，以良好的心態(tài)面對住校生活。
開展主題觀影活動，豐富心理疏導(dǎo)形式
為豐富心理疏導(dǎo)形式，各專業(yè)部開展了心理主題觀影活動，推送了《七號房的禮物》《奇跡男孩》《尋夢環(huán)游記》等7部心理題材電影，引導(dǎo)學(xué)生們感受、審視用藝術(shù)形式表達(dá)的人類在特殊危機(jī)面前的社會心理及行為反應(yīng)。影片引起了學(xué)生的極大興趣，紛紛在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表觀后感想。高職預(yù)備部的同學(xué)們說：“電影給我最大的感受是，在危機(jī)面前，團(tuán)結(jié)、秩序、科學(xué)和對生命的尊重才是最強(qiáng)大的抗擊力量”。
利用主題班會講座，指導(dǎo)調(diào)節(jié)身心方法
各專業(yè)部紛紛開展系列主題班會課，組織同學(xué)們觀看復(fù)學(xué)后學(xué)生心理危機(jī)識別及處理專題講座。資深心理學(xué)專家給同學(xué)們不同的心理情緒做了深刻的解釋和分析，設(shè)身處地的從學(xué)生的角度尋找心理癥狀的源頭，并以此提出了多種放松的途徑，極大地緩解了學(xué)生們的煩躁情緒。專家也給出了專業(yè)的調(diào)節(jié)身心的方法：做一些可控且簡單的事情，選擇一項適合自己的運(yùn)動，利用呼吸去放松身心，找一個感興趣的事物等。
桐鄉(xiāng)衛(wèi)校一直重視學(xué)生的心理健康教育工作，疫情防控是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，構(gòu)建平安、友善、和諧、穩(wěn)定的心理健康氛圍亦是其中的重要一役。春風(fēng)化雨，潤物無聲，學(xué)校通過開展豐富多樣的活動將心理健康教育滲透到日常的教育管理中，伴隨學(xué)生幸?？鞓烦砷L。（陳朱佳 吳怡靜）