湖州安吉縣孝豐鎮(zhèn)北街社區(qū)老年人培訓如期舉行
“一到冬天，大家就開始進補。其實食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營養(yǎng)專家建議，寒者以熱補、熱者以寒補，從而達到飲食平衡。”孝豐三院的朱云醫(yī)生說道。
12月9日，安吉縣孝豐鎮(zhèn)北街社區(qū)老年人培訓如期舉行，特邀孝豐三院的朱云醫(yī)生授課，該社區(qū)的39位老年朋友參加了本次培訓。授課內容為冬季老年人高血壓和高血脂的預防。
“高血壓是一種很常見而且發(fā)病率很高的疾病，一般都發(fā)生在中老年人身上，一旦發(fā)生這種疾病就會給身心造成相當大的危害，同時還會影響到病人的生活和工作。所以大家在平時生活里一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，一定要有合理的作息時間安排，千萬不要太過勞累，而且要特別注意的是飲食習慣，要有合理的飲食習慣，才會有健康的身體。”朱云醫(yī)生建議老年朋友們注意以下飲食習慣：以清淡為主，平時多吃水果和蔬菜，多吃綠色食物，要選用低脂食物，多吃植物油和酸牛奶，同時還要多吃五谷雜糧，多吃玉米，薏米和小米以及黑米這些食物；多吃降血脂的食物，如大蒜，生姜和茄子以及山楂和柿子；禁止吃辛辣刺激的食物，千萬不能吸煙喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸，太油膩的食物。
“平時就知道冬天需要進補，就頓頓大魚大肉，沒想到做錯了。對于我們這樣的高血壓、高血脂人群，要吃的清淡些才是。要聽醫(yī)生的話，下不為例?！睂W員張美鳳阿姨說道。
“每位老人的身體健康關系到一個家庭的幸福，社會的和諧，為廣大社區(qū)老年朋友送去健康科學的養(yǎng)生知識是作為社區(qū)學校的工作之一，希望廣大老年朋友學有所獲，健康幸福?！卑布h社區(qū)教育學院孝豐分院校長何吉豐說道。（陳麗春）