OH卡被稱之為潛意識(shí)投射卡，是全球新興的心理輔導(dǎo)工具，借由潛意識(shí)投射的原理，加上以人為本的核心制作而成的心理卡片。在全球各地被廣泛地使用，應(yīng)用于心理治療、教育界、醫(yī)療界，甚至企業(yè)管理等范疇中。
1月8日下午，由安吉社區(qū)教育學(xué)院天荒坪分院（天荒坪成校）和安吉天荒坪鎮(zhèn)山河村幸福鄰里中心聯(lián)合舉辦，天荒坪鎮(zhèn)社會(huì)心理服務(wù)站負(fù)責(zé)人、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、OH卡引導(dǎo)師鄒嫦娥老師主講的“情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)”主題沙龍活動(dòng)在天荒坪鎮(zhèn)山河村文化禮堂成功舉辦。近20名社區(qū)中老年朋友及矯正對(duì)象受邀參加活動(dòng)。
沙龍活動(dòng)中，鄒老師首先針對(duì)“情緒”這個(gè)概念進(jìn)行了深入的講解，讓受邀對(duì)象明白了：情緒本身不是問(wèn)題，它只是我們生活中遇到的事物的“信使”；情緒并沒(méi)有好壞之分，任何情緒都是必要的，也是必然的；情緒是一種可以積累的能量，壓抑是不會(huì)讓情緒消失的；情緒疏導(dǎo)能夠緩解壓抑情緒給我們的身體帶來(lái)的傷害，是十分有必要的。
關(guān)于“壓力”，鄒老師解釋說(shuō)，大家常常對(duì)“壓力”存在著“不正常”“太脆弱”“太敏感”或者是“無(wú)奈”的誤解，不能夠正視日常生活中的壓力。然而，“壓力”本身存在著理想的水平范圍，適度的壓力其實(shí)可以激發(fā)人們的潛能，讓人高效地完成任務(wù)。不過(guò)，當(dāng)壓力值超出了本身的承受限度的時(shí)候，應(yīng)該以合理的方式發(fā)泄，必要時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
在受邀矯正對(duì)象對(duì)“壓力”和“情緒”有了較為深入的了解之后，鄒老師組織大家抽取OH卡。OH卡的抽取與使用分為兩個(gè)部分：第一輪，任意抽取一張OH卡，代表自己“面臨的困境”；第二輪，抽取關(guān)于“解決困境問(wèn)題”的OH卡。在兩輪的隨機(jī)卡片抽取中，受邀老人們通過(guò)對(duì)OH卡的自我理解與聯(lián)想，對(duì)自己的潛意識(shí)投射有了更多的認(rèn)知。
整場(chǎng)活動(dòng)，鄒老師秉承著真誠(chéng)、理解、接納的理念指導(dǎo)組織，用生動(dòng)的語(yǔ)言描述卡片的故事，過(guò)程中折射出個(gè)人潛意識(shí)的真實(shí)表達(dá)。通過(guò)表達(dá)內(nèi)心感受、共同分享心情，使受邀矯正對(duì)象們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我，獲得內(nèi)在力量。
每一次探索都是內(nèi)心的覺(jué)察，每一次分享都是心靈的療愈。通過(guò)OH卡牌輕松活潑的活動(dòng)形式，營(yíng)造了一個(gè)安全信任的團(tuán)體氛圍，幫助社區(qū)矯正對(duì)象在分享彼此生命故事的過(guò)程中，促進(jìn)自我覺(jué)察，發(fā)掘彼此優(yōu)勢(shì)和資源。受邀矯正對(duì)象紛紛表示身心得到了放松，今后會(huì)以平和的心態(tài)去面對(duì)生活，以樂(lè)觀的態(tài)度去迎接各種挑戰(zhàn)。（何清泉）