11月15日下午，諸暨市楓橋鎮(zhèn)中心學(xué)校退休教師葛壽濤早早來(lái)到諸暨市楓橋鎮(zhèn)洪綬小學(xué)報(bào)告廳，諸暨市楓橋鎮(zhèn)社區(qū)教育學(xué)校邀請(qǐng)諸暨市人民醫(yī)院主任醫(yī)師楊守和、諸暨市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師周禮萍兩位專(zhuān)家開(kāi)展“健康養(yǎng)生科普”講座。諸暨市退離休教育工作者協(xié)會(huì)楓橋鎮(zhèn)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)胡國(guó)生首先介紹了楊守和和周禮萍兩位專(zhuān)家，對(duì)前來(lái)講課表示衷心感謝。
楊守和主講《血管健康與檢測(cè)》，分別從“為什么要講這個(gè)題目”“人體的循環(huán)系統(tǒng)”“動(dòng)脈的結(jié)構(gòu)”“動(dòng)脈硬化”“動(dòng)脈硬化的檢測(cè)”“斑塊是怎樣形成的，我們?nèi)绾晤A(yù)防”幾個(gè)方面展開(kāi)講解，以通俗易懂、風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言，并且結(jié)合臨床實(shí)踐普及血管健康的知識(shí)。“我們?cè)谧纳狭四昙o(jì)的同志們，每年做一次全面的體檢，了解一下自己身體的基本情況，如血脂、血糖、血壓等，做一次頸動(dòng)脈的彩超，若有三高，頸動(dòng)脈有斑塊，最好做個(gè)頭顱CTA或磁共振檢查。心臟冠狀動(dòng)脈CTA，掌握自己的心腦血管健康情況，并根據(jù)檢查結(jié)果，與醫(yī)生一起，制定一個(gè)健康管理計(jì)劃，落實(shí)到我們的工作生活當(dāng)中，使我們的身體更健康。”言猶在耳，讓在座的每一位警醒。
周禮萍作主題為《中醫(yī)養(yǎng)生保健》講座，先后講解了“長(zhǎng)壽的特征、衰老的誘因、心理養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生簡(jiǎn)易技法、防病養(yǎng)生、養(yǎng)生與進(jìn)補(bǔ)”等知識(shí)。“中醫(yī)養(yǎng)生的作用：防老、耐老、抗老；改善老化癥狀；強(qiáng)化體質(zhì)；預(yù)防和治療常見(jiàn)的老年性疾病，使中老年人保持健康，或帶病延年。”奠定了基調(diào)，吸引住了在座每一位聽(tīng)眾。周禮萍用詼諧生動(dòng)的語(yǔ)言，深入淺出地講了怎樣長(zhǎng)壽與為什么衰老。接著，著重講了心理養(yǎng)生與飲食養(yǎng)生，指出“主食多選全谷物食品、肉類(lèi)優(yōu)質(zhì)蛋白：推薦10種；果蔬占食物量的三分之二；油脂選不飽和脂肪酸”等，當(dāng)提到“喝粥養(yǎng)胃、喝蜂蜜水治便秘”等6種飲食養(yǎng)生誤區(qū)時(shí)，眾人紛紛低聲說(shuō)：“網(wǎng)上看到未必是準(zhǔn)確的，相信不得！”周禮萍提到中醫(yī)養(yǎng)生簡(jiǎn)易技法，指導(dǎo)方法，當(dāng)講到“少吃剩菜、不吃太燙的食物”等防病養(yǎng)生戒律時(shí)，令在座的唏噓不已，周禮萍告誡大家要當(dāng)生活營(yíng)養(yǎng)師，不當(dāng)飼養(yǎng)員。
葛壽濤聽(tīng)后，激動(dòng)地說(shuō)：“兩位專(zhuān)家講得實(shí)在又實(shí)用，對(duì)今后生活很有指導(dǎo)性，幫我們糾正了不少錯(cuò)誤觀念，現(xiàn)在應(yīng)該注重健康養(yǎng)生，過(guò)好每一天，讓退休生活美滿(mǎn)幸福而有質(zhì)量。”（孫文明）