為提高老年人的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，近日，新碶街道社區(qū)教育中心凌霄社區(qū)分中心舉行老年人“八段錦健身操”學(xué)習(xí)培訓(xùn)。此次活動(dòng)不僅豐富了老年人的文化生活，還為他們提供了一個(gè)鍛煉身體、增進(jìn)友誼的平臺(tái)。
活動(dòng)在社區(qū)的教育活動(dòng)中心舉行，吸引了眾多熱愛運(yùn)動(dòng)、關(guān)注健康的老年朋友積極參與。八段錦，作為中國傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之一，以其動(dòng)作柔和連貫、簡(jiǎn)單易學(xué)的特點(diǎn)，深受老年人的喜愛。它不僅能夠調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，還能有效緩解現(xiàn)代生活中的壓力與疲勞，是提升身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力的絕佳選擇。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，專業(yè)老師熱情洋溢地向老年朋友們介紹了八段錦的歷史淵源和健身功效。隨后老師從基礎(chǔ)動(dòng)作開始，耐心細(xì)致地帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)。老師一邊示范一邊講解，確保每位參與者都能準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)。“兩手托天理三焦，這個(gè)動(dòng)作要注意雙手上舉時(shí)要盡量伸直，同時(shí)吸氣，下落時(shí)呼氣，這樣才能達(dá)到調(diào)和氣血的效果。”在老師的指導(dǎo)下，老年朋友們認(rèn)真地練習(xí)著每一個(gè)動(dòng)作。他們時(shí)而伸展雙臂，時(shí)而彎腰俯身，動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但每一個(gè)細(xì)節(jié)都透露出他們對(duì)健康的追求和對(duì)生活的熱愛。
活動(dòng)過程中，老年朋友們不僅鍛煉了身體，還增進(jìn)了彼此之間的友誼和互動(dòng)。他們互相鼓勵(lì)、互相糾正動(dòng)作，整個(gè)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)充滿了歡聲笑語。一位參與活動(dòng)的王大爺表示：“我一直對(duì)八段錦很感興趣，但以前都是自己在家跟著視頻學(xué)，動(dòng)作總是不太規(guī)范。這次社區(qū)組織活動(dòng)，有專業(yè)老師指導(dǎo)，真是太好了！”經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的學(xué)習(xí)，老年朋友們已經(jīng)能夠熟練地完成一整套八段錦動(dòng)作。他們紛紛表示，這次活動(dòng)讓他們受益匪淺，不僅學(xué)到了正確的八段錦動(dòng)作，還感受到了社區(qū)大家庭的溫暖和關(guān)懷。
此次八段錦學(xué)習(xí)活動(dòng)不僅讓老年朋友們領(lǐng)略到了中國傳統(tǒng)文化的博大精深，更在健身鍛煉中感受到了身心的愉悅與和諧。凌霄社區(qū)負(fù)責(zé)人表示，下一步將繼續(xù)秉承“文化引領(lǐng)、健康先行”的理念，為社區(qū)居民增添多樣化的鍛煉選擇，提供多元化展示自我、交流互動(dòng)的平臺(tái)，進(jìn)一步營造全民積極參與健身的濃厚氛圍，讓社區(qū)成為居民健康生活的樂園、精神文化的家園。（新碶成校）