“突如其來的新冠肺炎，有打亂你的復(fù)習(xí)計(jì)劃嗎？”“居家學(xué)習(xí)的線上模式，有降低你的學(xué)習(xí)效率嗎？”“遲遲未到的開學(xué)日，有讓你覺得著急嗎？”……3月12日，云和縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校副校長王柳娟在線上為高三學(xué)生開設(shè)了一堂以“身心在線，備戰(zhàn)高考”為主題的心理輔導(dǎo)課，以引導(dǎo)高三學(xué)子在“疫情”期間腳踏實(shí)地、滿懷信心科學(xué)備考。這是學(xué)校實(shí)行線上教學(xué)的一個(gè)縮影，也是積極探索推動抗疫期間“云端”心理輔導(dǎo)的重要舉措。
開學(xué)延期，但心理健康教育不延期、不打折。在長達(dá)60分鐘的課程中，王柳娟針對高三學(xué)生可能會出現(xiàn)和面臨的問題，從嚴(yán)格的自律和時(shí)間管理、如何克服焦慮情緒、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法等三方面進(jìn)行旁征博引，分享鮮活且打動人心的事例，為大家?guī)ヒ粓鼍蕦?shí)用的心理疏導(dǎo)課程。她告訴同學(xué)們，要了解自己，認(rèn)清自己的情緒，以良好的狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)，激發(fā)潛能，發(fā)揮優(yōu)勢，備戰(zhàn)高考。
“疫情是一場大考，答卷的，就是你和我。我們能否交出合格的答卷，是每個(gè)學(xué)子必須認(rèn)真思考、用行動來回答的問題?！蓖趿暾f。對于如何做好自律和時(shí)間管理這個(gè)問題，王柳娟從制定執(zhí)行計(jì)劃表、保持學(xué)習(xí)的環(huán)境和儀式感、敬畏規(guī)則、時(shí)間管理四象限法、尋求監(jiān)督成就習(xí)慣五個(gè)方面對學(xué)生進(jìn)行了指導(dǎo)，告訴同學(xué)們只有通過有效的自我管理，才能做到運(yùn)籌帷幄，決勝千里。在克服焦慮情緒上，她建議同學(xué)們要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男购捅磉_(dá)；正視問題，不回避不抗拒，通過羅列問題解決清單，逐個(gè)突破釋放壓力；通過放松訓(xùn)練緩解壓力；運(yùn)用積極的心理暗示來驅(qū)散內(nèi)心的焦慮和陰霾，尋找新的歸屬感。她還通過介紹艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律和分析左右腦的自由轉(zhuǎn)移讓同學(xué)們把握記憶規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率，科學(xué)掌握學(xué)習(xí)方法。
“在‘戰(zhàn)疫’的日子里，我們要從馳援武漢的最美‘逆行者’身上，看到什么是信仰與使命；從病毒發(fā)病的原因中，反思對大自然的敬畏與尊重；在居家學(xué)習(xí)的過程中，懂得什么是公民的責(zé)任和義務(wù)?！蓖趿暾f，生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方；讀書不光為當(dāng)下的分?jǐn)?shù)和位次，還要有博大的情懷與遠(yuǎn)大的夢想。“王老師的講課，既有效地緩解了我們緊張的心理，又幫助我們掌握了一些迎考心理調(diào)節(jié)的方式方法，很接地氣?！蓖瑢W(xué)們表示，雖受疫情影響不能到校上課，但疫情并不是懈怠的擋箭牌，不管過程多么艱難，都會積極面對，迎難而上，不到最后關(guān)頭絕不輕言放棄。
一直以來，學(xué)校重視學(xué)生身心健康的發(fā)展和積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。“心理健康教育，既貫穿于身心發(fā)展的全過程，也滲透在教育教學(xué)工作的全方位?！睂W(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人說，自疫情發(fā)生以來，學(xué)校嚴(yán)格貫徹落實(shí)中央和省市縣決策部署及相關(guān)文件精神，把師生生命安全和身體健康擺在首要位置，在堅(jiān)決做好疫情防控工作的同時(shí)，通過各種渠道加強(qiáng)與學(xué)生間的聯(lián)系，及時(shí)了解其健康狀況、宣傳防控知識、答疑解惑，加強(qiáng)人文關(guān)懷和思想引導(dǎo)，營造團(tuán)結(jié)一心戰(zhàn)勝疫情的濃厚輿論氛圍。（高峰）