為幫助學(xué)生更好地了解情緒、分析情緒、接納情緒、表達(dá)情緒，掌握自我調(diào)適和情緒管理的方法，3月28日下午，上虞區(qū)職業(yè)中專舉行“開學(xué)心理第一課”暨“三禁三防三自”教育活動，幫助同學(xué)們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，積極應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。學(xué)校誠邀上虞區(qū)心理衛(wèi)生協(xié)會秘書長王若曦老師開展主題講座。學(xué)校德育處主任何建飚主持活動。
王若曦老師簡單介紹了12355青少年服務(wù)臺，隨后從心理健康知識、情緒調(diào)節(jié)方法等不同角度講解了情緒管理方法。王老師著重介紹了“與情緒共舞”的方法，強調(diào)要先覺察當(dāng)下的情緒，找出情緒的源頭，繼而轉(zhuǎn)換情緒，并請學(xué)生現(xiàn)場進(jìn)行體驗。
情緒是身體的反應(yīng)，可以通過表達(dá)、換位思考和重訂意義等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。此次講座的內(nèi)容豐富實用，不僅解答了同學(xué)們對于情緒問題的困惑，更為大家提供了覺察情緒、調(diào)節(jié)情緒的有效方法。今后，學(xué)校將繼續(xù)重視學(xué)生心理健康教育，開展多元化的活動，幫助學(xué)生健康成長。（呂澤旭）